Por esta importante razón no debes dejar que tus hijos duerman con luz de noche

Estados Unidos.- Uno de los mayores miedos de los niños pequeños es a la obscuridad, por lo cual es normal que para ayudarlos a superarlo les dejes tener una luz de noche para la hora de dormir, sin embargo, esto podría afectarlos más de lo que te imaginas.

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De acuerdo con una reciente investigación de la Universidad de Colorado Boulder, en Estados Unidos, la exposición a la luz, incluso ligera, puede hacer que el sueño sea interrumpido, pues ocasiona que la hormona encargada de este proceso disminuya sus niveles.

Una intensidad bastante alta de luz antes de acostarse amortigua los niveles de melatonina en aproximadamente un 90% en los niños pequeños'', explican los expertos.

Este efecto se debe a que la luz es uno de los principales indicadores de los ritmos circadianos, los cuales indican al cuerpo cuando llego el momento de dormir y de despertar.

Puede que no hayas notado que la luz de noche de tus hijos afecte su sueño, ya que es posible que parezca que duermen plácidamente, sin embargo, su descanso está siendo deficiente, afectando su desarrollo y habilidad en actividades esenciales para su crecimiento como lo es el aprendizaje.

Fuente: Medical Xpress