Familia
Protege su vida: Así es cómo debes cuidar el corazón de niños y jóvenes
Esta es la forma en la que puedes cuidar el corazón de niños y jóvenes para proteger su vida desde mucho antes de la adultez
Ciudad de México.- Las afectaciones cardíacas son cada vez más comunes en niños y jóvenes, pues según el ISSSTE durante los últimos 17 años las muertes por enfermedades del corazón en personas cinco a 24 años se han duplicado.
Por lo anterior, es más importante que nunca comenzar a cuidar de órgano más importante del cuerpo, lo cual se logra al comenzar con algunos cambios en el estilo de vida; conoce cómo proteger su vida.
- Reduce la sal y el azúcar
Consumir estos ingredientes en exceso provoca que las arterias pierdan elasticidad, pero también se pierde la capacidad de digerirlos por lo que se desarrolla obesidad.
- Incluye más grasas vegetales
El consumo de grasas no saturadas como el aceite de oliva o la margarina ayuda a reducir el riesgo de padecer problemas del corazón.
- Aumenta el consumo de frutas y verduras
No es ningún secreto que estos alimentos aportan fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para el correcto funcionamiento del corazón.
- Consuman pescado azul
Este tipo de proteína animal es de las más sanas, por lo cual es importante consumirlo dos veces a la semana.
Fuente: Fundación Carlos Slim
