Con estos ejercicios puedes ayudar a un adulto mayor con artritis

Ciudad de México.- La artritis es una enfermedad que afecta a millones de personas mayores limitando su movilidad y causado dolores terribles en las articulaciones, pero por fortuna se puede ayudar a quienes la padecen con algunos sencillos ejercicios.

Entre los principales síntomas de alerta de la artritis es la rigidez, la hinchazón y el enrojecimiento, por lo cual es importante que este tipo de actividades se realicen con mucha precaución; conoce cómo puedes ayudarlos.

• Mano extendida

Coloca su mano extendida con la palma hacia arriba y lleva el pulgar hacia el meñique con mucho cuidado y lentitud.

• Elevación de dedos

Con la mano extendida, pero mirando hacia abajo, ayuda a que sus dedos se levanten uno a uno, pero sin forzarlo.

• Para ganar fuerza

Con los brazos extendidos, las palmas de las manos extendidas hacia el suelo, ayuda a que pueda sostener un pedazo de papel por algunos minutos.

• Movilidad

Con ayuda de una bola de plastilina apoya para que pueda girar la muñeca son suavidad mientras ejerce un poco de presión.

Lo idea es repetir los ejercicios de tal forma que se realicen 10 repeticiones en cada mano.

Fuente: 65 y más