Olvidate del estreñimiento durante el embarazo: Estos son los alimentos fáciles de digerir

Ciudad de México.- El embarazo es una de las etapas en las que más debes cuidar de tu alimentación, pues ahora tu cuerpo trabaja el doble, además todo lo que consumas será indispensable para el desarrollo de tu bebé, es por eso que se debe llevar una dieta balanceada. 

Pero como sabes, uno de los síntomas del embarazo es el estreñimiento, en especial durante los últimos meses, pues la presión del crecimiento del bebé puede influir en tu digestión, hoy conocerás algunos de los alimentos que se recomiendan para las mujeres embarazadas pues ayudan que el proceso digestivo sea mucho más rápido. 

Digestivos para el embarazo 

• Manzana. 
• Yogur natural. 
• Papas. 
• Avena. 
• Verduras cocidas. 
• Pollo. 
• Salmón. 
• Infusión de manzanilla. 

Ten en cuenta que es importante añadir estos alimentos a tu dieta, pero también debes seguir otras medidas para tener una buena digestión, como evitar comedias pesadas, con muchos azúcares, beber mínimo tres litros de agua al día y por supuesto hacer ejercicio que no suponga un peligro para ti y para tu bebé. 

Fuente: Ser Padres