¿Te gusta la quinoa? Descubre si es un alimento recomendable en el embarazo

Ciudad de México.- La quinoa comúnmente se denomina como un grano integral, aunque en realidad se trata de una semilla, es conocida mundialmente por los increíbles beneficios que ofrece, pues nutricionalmente tiene un equilibrio entre proteínas, grasas y carbohidratos, haciendo de esta uno de los alimentos más completos. 

Si te encuentras embarazada, seguro sabes que ahora deberás cuidarte más que nunca, una de las maneras de hacerlo es teniendo un control de lo que consumes, pues debes asegurarte de que tu bebé reciba los nutrientes necesarios, por ello hoy conocerás si la quinoa es apropiada durante la gestación.  

Lo primero que debes saber es que no hay mucha información con respecto a este tema, pues es un alimento que se recomienda a la población en general. Existen estudios que indican que puede reducir la glucosa en la sangre, lo que podría significar que podría prevenir la diabetes gestacional. 

La quinoa también contiene magnesio y potasio, lo que la hace ideal para mantener niveles normales de dichos minerales en tu cuerpo, que complementada con frutas, verduras y legumbres, además de agua, será la combinación perfecta para que tu sistema digestivo trabaje correctamente. 

Recuerda que lo más recomendable en todos los casos es consultarlo con un especialista de la salud o con quien este llevando tu control de embarazo, solo ellos podrán indicarte lo que debes consumir o no.

Fuente: Eres Mamá y Wikipedia