4 alimentos que afectan severamente el sueño de tus hijos

Ciudad de México.- El sueño es vital para todos los seres humanos, pero en los niños es mucho más importante ya este ayuda a su desarrollo, y aunque no lo creas existen muchas cosas de la vida diaria que pueden afectar a su descanso, como por ejemplo algunos alimentos.

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Algunos ingredientes contienen compuestos que puede afectar la calidad del sueño, provocando que tengan malestares como somnolencia o dolores de cabeza intensos con regularidad, afectando su desempeño en actividades recreativas y educativas.

Estos compuestos dañinos vienes en una gran cantidad de alimentos que parecen inofensivos, como:

• El chocolate, el cual tiene algún porcentaje de cafeína.
• La mostaza, cuyos ingredientes contienen especias en exceso.
• Las salchichas, debido a la gran cantidad de grasas en sus contenido.
• Carnes rojas, ya que su digestión es muy complicada.

En este sentido, la recomendación no es que les prohíbas consumir estos alimentos, sino que en su lugar debes de evitar dárselos antes de dormir, de preferencia hazlo dos horas antes de llevarlos a la cama.

Fuente: Eres mamá