Cómo
Rico y nutritivo: Prepara tu propio muesli casero en tan solo unos minutos
El muesli es una mezcla de frutos secos y demás semillas que aportan muchos nutrientes al cuerpo, por lo que es muy consumido en el desayuno
Ciudad de México.- El muesli es de origen suizo, se trata de una mezcla de cereales, frutos secos y fruta deshidratada que aportan muchas vitaminas, proteína y fibra al organismo. Aprende a preparar esta mezcla de frutos y sigue el paso a paso del muesli casero.
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El muesli es perfecto para acompañar muchas preparaciones a la hora del desayuno, se puede usar para acompañar bowls de fruta con yogurt o para algunos licuados y batidos. Lo que hace de esta mezcla una ideal para el desayuno es su efecto saciante y energético.
Ingredientes
- 250 gramos de cereales en copos
- 50 gramos de arroz inflado
- 60 gramos de pasas
- 60 gramos de almendras y nueces en trozos
- Sirope de agave al gusto
- 2 cucharadas de aceite de coco
- 1 cucharada de semillas de sésamo
Preparación
- Precalienta el horno a 180 ºC.
- Mezcla en un bowl todos los ingredientes.
- Añade el sirope de agave y el aceite de coco y mezcla bien.
- Extiende la mezcla sobre una bandeja de horno.
- Hornea durante 12 minutos.
- Saca el muesli y deja enfriar.
- Añade las pasas.
Fuente: Hola!
