Prepara esta refrescante infusión de tila con valeriana para dormir toda la noche

Ciudad de México.- Gracias a las altas temperaturas es normal que durante la noche te sea complicado poder dormir bien, por lo cual es buena idea intentar relajarte con algunos remedios como es el caso de una infusión de tila con valeriana.

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Lo mejor de este tipo de preparaciones es que puedes consumirlas en una versión fría, lo cual será de gran ayuda para que puedas refrescarte antes de ir a la cama.

Necesitas:

• Una cucharada de manzanilla.
• Una cucharada de tila.
• Dos gramos de raíz de valeriana.
• Dos tazas de agua.
• Hielos.
• Miel.

Paso a paso:

1. En una olla calienta el agua.

2. Añade la manzanilla, la tila, la valeriana y deja que hierva por 10 minutos.

3. Cuela sobre un vaso con hielos.

4. Endulza con miel y listo.

Fuente: Gastrolab