Cómo
Brócolis empanizados; de esta forma no querrás dejar de comer vegetales
Una receta sencilla y nutritiva, cocinar los brócolis de está forma será muy atractiva para aquellos a los que no les gusta este vegetal
Ciudad de México.- Los brócolis son uno de los vegetales que contienen muchas propiedades que son buenas para el organismo. Preparar brócolis empanizados es una buena forma de hacer que tus niños e incluso tú, coman más brócoli.
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Para preparar estos brócolis empanizados vas a necesitar muy pocos ingredientes; puedes optar por hacer está receta de forma frita o en el horno.
Ingredientes
- Brócoli, puedes buscar chiquitos o hacer pequeños árbolitos de una rama grande
- Pan rallado
- Harina
- 1 huevo batido
- Queso parmesano rallado
- Aceite
Preparación
- Pasar los brócolis por harina y después por el huevo batido.
- Empanizar con el pan rallado.
- Freír en aceite bien caliente hasta que se doren.
- Ponerlos en papel absorbente para retirar el exceso de aceite.
- Ponerles el queso parmesano y gratinar por 15 minutos a 180°C.
