¿Despierta hasta las 3 am? Logra conciliar el sueño con un té de menta con valeriana

Ciudad de México.- El estrés, la incertidumbre, la ansiedad y otros problemas puede ocasionar que sea muy difícil dormir por las noches lo cual no solo afecta a tu desempeño, sino que también tiene como consecuencia un aumento de peso, poniendo en riesgo tu salud.

Es por eso, que antes de recurrir a pastillas para dormir es necesario que pruebes algunos remedios como la meditación o tomar relajantes naturales como este té de menta con valeriana.

Necesitas:

• Una cucharada de hierbas secas de menta.
• Una cucharada de hierbas de valeriana.
• Azúcar al gusto.
• Una taza de agua.

Paso a paso:

1. En una olla con agua hierve el agua.

2. Añade la menta, la valeriana y deja a fuego lento por cinco minutos.

3. Sirve en una taza, endulza y listo.

Fuente: Gastrolab