¡Para mantenerse saludable y nutrida! Prepara este licuado de avena con cocoa y avellanas

Ciudad de México.- Disfrutar de los beneficios de la avena, la cocoa y la avellana nunca fue tan sencillo. No solo por la poca dificultad que supone hacer este licuado, sino por lo delicioso que es su sabor y que querrás beber muy frecuentemente. Prepara esta nutritiva receta de licuado con avellana, cocoa y avena.

Son muchos los beneficios de sus ingredientes, pero destacan el alto contenido de fibra de la avena que ayuda a reducir el colesterol, el aporte de energía de la avellana y la cocoa. Los tres ingredientes sirven para controlar el peso, el apetito y combatir la obesidad. Prepara esta cremosa bebida que te ayudará a mantenerte saludable.

Necesitas:

• 3/4 de leche descremada
• 1/4 de taza de avena
• 2 cucharadas de yogurt griego natural
• 25 gramos de avellanas peladas y tostadas
• 1 cucharada de cocoa en polvo
• 1/2 cucharada de esencia de vainilla

Preparación:

• Agrega todos los ingredientes a la licuadora
• Licúa hasta obtener una mezcla homogénea 
• Entre más licúes, más cremoso quedará
• Al finalizar la consistencia deseada, vierte en un vaso
• Puedes endulzar al gusto con un poco de azúcar
• Es todo, tu deliciosa y cremosa bebida está lista para disfrutar

Fuente: Cocina Fácil