Rápido, fresco y saludable: Desayuna este delicioso licuado de frutos rojos con avena

Ciudad de México.- Los frutos rojos tienen diversas propiedades que no pasan desapercibidas. Su sabor inigualable y su alto contenido de antioxidantes los hacen una de los alimentos más benéficos y que más placer da consumir. Por eso, aquí encontrarás una deliciosa receta de licuado de frutos rojos con avena.

Además de sus propiedades antioxidantes, los frutos rojos también cuentan con una gran cantidad de vitamina C, por lo que repercute positivamente en la salud. Combinado con avena, de la cual son muy conocidos sus múltiples beneficios, este licuado resulta un poderoso combo para el bienestar del cuerpo.

Necesitarás:

•  100 gramos de fresa
•  100 gramos de zarzamora
•  500 mililitros de leche (puede ser entera, de soya o la que prefieras)
•  4 cucharadas de avena cruda
•  2 cucharadas de azúcar
• 1 cucharada pequeña de esencia de vainilla

Preparación:

• Poner en la licuadora las fresas, las zarzamoras, la avena, el azúcar y la esencia de vainilla
• Licuar lo anterior con la leche hasta obtener una mezcla homogénea y espumosa

Listo, así de sencillo tendrás tu licuado saludable que, además, te dará una sensación de saciedad muy oportuna. Puedes servir en un vaso, decorarlo con algunas fresas y zarzamoras frescas.

Fuente: Cocina Vital