¡Sin calorías! Incluye estos deliciosos y saludables desayunos a tu rutina 

Ciudad de México.- Mantener la dieta siempre ha sido un martirio para los amantes de la comida, ya que se requiere una disciplina rigurosa para no consumir alimentos con un alto grado de calorías. Claramente, esta es una actividad que no muchos pueden mantener estable y menos cuando el año está a punto de culminar.

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Es por ello que te traemos algunas recetas saludables para que disfrutes tus mañanas de forma agradable sin culpa alguna, porque además serán sumamente ligeros. Así que toma nota para no perder ningún detalle.

Sándwich de pan integral con pavo

Ingredientes:

• 2 Piezas de pan integral 
• 2 Rebanadas de jamón de pavo 
• Queso panela 
• Aguacate

Preparación:

Solo es cuestión de poner las dos rebanadas de pan con el jamón, el queso y el aguacate de forma adecuada.

Yogurt con cereal y fruta

Ingredientes:

• 1/2 Taza de yogurt desnatado
• 1/2 Taza de granola y fresas

Preparación:

Colocar los ingredientes capa por capa en un frasco de vidrio hasta llenarlo por completo.

Tortilla con avena y espinacas 

Ingredientes:

• 1 Huevo 
• 1 Taza de avena
• 1/2 Taza de espinacas 
• 4 Tomates cherry

Preparación:

Mezclar el huevo con la avena en un bowl y ponerlo en un sartén completamente esparcido. Luego agregar las espinacas y los cherry. 

Fuente: Gastrolab