¿Sufres de ansiedad? Encuentra la calma con este nutritivo licuado

Ciudad de México.- La ansiedad es un trastorno que esta muy vinculado a la comida ya que al comer algo que no es tan nutritivo puedes sentirte culpable de hacerlo, pero para contrarrestar estos efectos tras disfrutar algún alimento existen muchas técnicas como preparar un licuado nutritivo.

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Tener una buena relación con la comida va más allá de comer saludable, sino que se trata de encontrar un balance entre comer lo que se te antoja y cuidar de tu cuerpo con alimentos nutritivos, y para que puedas encontrar calma si tu forma de comer te causa ansiedad este licuado de frutos rojos es ideal.

Además, los ingredientes de esta bebida tienen entre sus propiedades efectos calmantes que te ayudarán a encontrar la calma.

Necesitas:

• Media taza de moras azules.
• Media taza de frambuesas.
• Media taza de fresas.
• Dos cucharadas de yogurt griego sin azúcar.
• Nueces.
• Hielo.

Paso a paso:

1. Lava todas las frutas y corta por la mitad,

2. En la licuadora añade hielos al gusto, las frutas, el yogurt, las nueces y mezcla.

3. Sirve en un vaso y disfruta.

Fuente: Gastrolab