Cuida tu salud: Nuestro cerebro envejecería dos años en tan solo un día si haces esto

Ciudad de México.- Son muchas las razones por las que a veces nos resulta imposible dormir por la noche, sea esto voluntario o no. A veces incluso es insomnio.  Y estas noches perturbadas no están exentas de consecuencias para el cuerpo humano, especialmente para el cerebro. Un estudio difundido por la Sleep Foundation sugiere que privarnos de sueño durante una noche no sólo nos deja ebrios de fatiga, sino que también acelera el proceso de envejecimiento de nuestro cerebro .

Una noche de insomnio, un cerebro lleno de toxinas

Investigadores de la Universidad de Zurich analizaron las resonancias magnéticas de 134 adultos jóvenes con una edad promedio de alrededor de 25 años para comprender cómo reacciona el cerebro ante la consiguiente pérdida de sueño. Midieron los cambios en el cerebro después de diferentes períodos de insomnio y alimentaron esos datos con una herramienta que utiliza el aprendizaje automático para estimar la edad del cerebro.

Luego, los resultados mostraron que una noche de insomnio hace que el cerebro parezca uno o dos años mayor que la edad real de la persona. En detalle, los expertos creen que la falta de sueño altera la circulación del líquido cefalorraquídeo, que ayuda a limpiar el cerebro de toxinas. Por lo tanto, el órgano ya no puede reorganizarse y formar nuevas conexiones entre las células cerebrales.

Ya se ha demostrado que no dormir lo suficiente está relacionado con una larga lista de consecuencias negativas para la salud, como un deterioro de la función cerebral, una reducción de la calidad de vida y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. También es la mejor manera de alterar el apetito o procrastinar.

Aunque este estudio también mostró que los cambios en la edad cerebral estimada se revertían después de una noche de sueño completa, el envejecimiento prematuro de este órgano sigue siendo motivo de preocupación. Porque podría indicar un alto riesgo de sufrir problemas cognitivos en el futuro.

Por ello, es necesario mitigar los efectos de la pérdida de sueño a diario mejorando tus hábitos, estableciendo una rutina saludable antes de acostarte y respetando el número de horas de sueño recomendadas cada noche.

Fuente: Todo para Ellas