¿Se puede adelgazar con yoga? Descubre la respuesta y otros efectos de esta práctica zen

Ciudad de México.- ¿Se puede adelgazar con yoga? He aquí una pregunta que atormenta a muchos practicantes de esta tradicional disciplina india. ¿Cuáles son los beneficios de este deporte zen sobre la salud mental y física? El escrito descifra por completo las propiedades adelgazantes del yoga, así como sus beneficios para la salud en general.

¿Qué deporte para perder peso y calmar la mente al mismo tiempo? ¿Existe realmente tal práctica? ¿Yoga tal vez? Explicamos  hoy todas las afirmaciones relacionadas con los poderes adelgazantes del deporte zen por excelencia.

Los beneficios del yoga para la salud mental

A lo largo de los años, varios científicos se han dedicado a examinar los beneficios del yoga para la salud mental. En última instancia, esta disciplina espiritual y corporal está destinada en particular a recuperar el control de la mente. Aquí hay una descripción general de sus beneficios psicológicos basados ????en estudios científicos:

• Según la ciencia, el yoga ayuda a reducir significativamente el estrés no solo a través de ejercicios físicos, sino también de respiración y meditación.
• Los estudios han demostrado que el yoga mejora los síntomas de la depresión.
• Teniendo en cuenta los hechos antes mencionados, tiene sentido que el yoga también ayude a disminuir la ansiedad.
• El yoga tiene el potencial de mejorar la calidad de vida, especialmente para las personas con dolor crónico.
• Sueño mejorado y optimizado.
• Practicar yoga contribuye a un mejor funcionamiento del cerebro.
• Los efectos del yoga en la silueta y en la salud física

¿El yoga refina el cuerpo? ¿Puede influir positivamente en la salud física en general? ¡Sí y sí! La práctica india tiene los siguientes beneficios para el cuerpo en cuestiones físicas:

• El yoga es particularmente conocido por mejorar la flexibilidad, incluso en personas de 60 años o más. Gracias a ejercicios renombrados y progresivos, lograrás relajar, alargar y fortalecer tus músculos.
• Una vez que los músculos estén tonificados, disfrutarás de una mejor forma física. Por lo tanto, el dolor articular es limitado.
• El cuerpo (¡pero también la mente!) se vuelve mucho más fuerte.
• Equilibrio, esencial para el movimiento diario.
• El yoga promueve una mejor postura, un beneficio que no debe pasarse por alto dado el estilo de vida sedentario que prevalece en la vida moderna.
• Reducción de la inflamación causada por enfermedades del corazón, diabetes, artritis, etc.
• El yoga también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Esto se debe a su capacidad para reducir el estrés que puede comprometer la inmunidad.

¿Se puede adelgazar con yoga?

Como mencionamos anteriormente, los efectos del yoga en la figura no deben tomarse a la ligera. La disciplina india ayuda a tonificar el cuerpo y fortalecer los músculos, lo que da como resultado una silueta bien reafirmada. Esto a menudo da la impresión de que tienes que practicar yoga para perder peso. ¿Pero es éste realmente el caso? A ver que dice la ciencia.

En general, el yoga no está diseñado tradicionalmente para perder peso, ya que no se considera un ejercicio aeróbico o cardiovascular. La práctica de este deporte zen por excelencia favorece el desarrollo físico, mental y espiritual. Sin embargo, hay ciertos tipos de yoga que son mucho más intensos y, por lo tanto, te permiten quemar la mayor cantidad de calorías. Esto podría ayudar a prevenir el aumento de peso o mantener un peso saludable.

Fuente: Todo para Ellas