¿Cómo bajar de peso sin hacer ejercicio? Sí, es posible y nosotras te contamos cómo lograrlo

Ciudad de México.- Adelgazar sin ir al gimnasio: este es el sueño de todas las mujeres, pero también de los hombres. Cumplir con una dieta estricta y un programa de ejercicios es bastante difícil y la mayoría de las personas hoy en día simplemente se sienten abrumadas. Entonces, ¿es posible deshacerse de los kilos de más sin entrenar y sin hacer dieta? Hoy respondo una pregunta frecuente: "¿Se puede perder peso sin hacer ejercicio?". Sí, y te diré cómo tener éxito.

¿Cómo bajar de peso sin hacer ejercicio?

Como mencioné anteriormente, es muy posible perder peso sin entrenamiento físico. Estoy hablando de hábitos diarios inteligentes. Si crees que perderás peso comiendo cualquier cosa, piénsalo de nuevo. No funciona de esa manera en absoluto. Y no, no hablo de una dieta fija, sino de buenos alimentos saludables para incorporar a tu menú diario lo antes posible. En primer lugar, son especialmente las proteínas las que deben incluirse en cada comida. Aumentan la saciedad, disminuyen el apetito y el número de calorías ingeridas. Te recomiendo que priorices los huevos en el desayuno y agregues a tu menú otros alimentos ricos en proteínas como pollo, pescado, yogur griego, quinoa y almendras.

Un supresor del apetito efectivo y saludable, la fibra debe ser una parte integral de cada dieta para perder peso , ya sea que hagas ejercicio o no. Las fibras forman un gel que retarda la digestión y reduce el apetito, favoreciendo así una pérdida de peso eficaz y duradera. Los alimentos ricos en fibra para bajar de peso incluyen frijoles, avena, coles de Bruselas, espárragos, naranjas y semillas de lino.

¿Cómo bajar de peso sin hacer ejercicio? Además de los alimentos ganadores mencionados anteriormente, también es fundamental abastecerse de infusiones de hierbas ricas en antioxidantes. En este contexto, beber té verde para adelgazar es una práctica eficaz que además ayuda a depurar el organismo. Otras bebidas incluyen té negro, bebidas a base de vinagre de sidra de manzana, jugos de vegetales, etc.

Ya que estoy en eso, es esencial mencionar la ingesta regular de agua, un elemento esencial para el buen funcionamiento del cuerpo. De hecho, un estudio ha demostrado que beber 500 mililitros de agua 30 minutos antes de una comida reduce el apetito y la ingesta de calorías. Además, la combinación de jengibre y limón es probablemente la bebida más famosa para adelgazar. 

Fuente: Todo para Ellas