5 maneras de encontrar la felicidad en el día a día con éxito para cuidar de tu calidad de vida

Ciudad de México.- Con la difusión de información sobre la importancia de gozar de una buena salud mental que se ha dado en diferentes medios, sobre todo en las redes sociales, desde hace algunos años muchas personas han emprendido en un viaje que hasta el momento parecía imposible de lograr, la búsqueda de la felicidad, pues sin importar cuantos esfuerzos se hagan la vida siempre parece dar un giro de 180 grados, sin embargo, la respuesta para tener una vida mucho más feliz estaría en experimentar con los cinco sentidos.

De acuerdo con la autora de varios libros de felicidad Gretchen Rubin, egresada de la Universidad de Yale, la felicidad es uno de los principales motores de la vida, ya que ser feliz mejora indudablemente la calidad de vida, al ser un estado de ánimo positivo que te ayuda a mantener motivado y además aumenta la energía, así que es vital encontrar maneras de encontrar la forma de que sea una emoción que no haga falta, lo cual podría ser tan sencillo cómo explorar y explotar al máximo tus cinco sentidos; conoce cómo y sus efectos sobre tu salud mental.

• El olfato

Oler cosas placenteras, como el detergente en la ropa, el pasto recién cortado o la madera genera un placer intenso que es indescriptible, lo cual tiene como consecuencia una mejora en el estado de ánimo de inmediato, además es importante saber que las fragancias pueden ayudarte a recordar momentos de felicidad, por lo que cuando sea necesario es vital estimular la producción de hormonas correctas como es el caso de la endorfinas al tener contacto con los aromas que tengan relación con situaciones confortables y agradables.

• El tacto

En la actualidad existen muchas terapias que a través del tacto ayudan a generar una sensación de calma, por lo que es vital que ante momentos de estrés intentes estés en contacto con superficies que te pueden ayudar a tener una sensación de paz como es el caso de los juguetes popo, los famosos spinners, los slimes o las pelotas antiestrés, los cuales distraen a la mente y la relajan.

• El oído

Aunque no lo crear el oído puede ayudarte a generar felicidad, pero para lograrlo es importante que sepas identificar la manera en la que reaccionas ante los ruidos, puesto que si sueles concentrarte mejor con ruido que con silencio es importante que siempre intentes desarrollar ente ambientes bulliciosos, pero si lo que prefieres es lo callado y tranquilo debes de optar por ambientes mucho más relajados, esto será una manera de despejarte y concentrarte en lo que necesitas.

• La vista

Seguramente has escuchado que de la vista nace el amor, lo cual es completamente cierto, así que es vital que intentes cambiar las cosas que te rodean ya que esto mantendrá el interés y por lo tanto te sentirás más motivado y feliz de lo que podría suceder cuando siempre ves lo mismo, además hay muchas cosas que tan solo con mirarles tienen un efecto en el estado de ánimo como cierto tipo de colores.

• El gusto

Probar cosas que activan tus papilas gustativas siempre son disfrutables, por lo que no es raro que el gusto sea un elemento esencial en el tema de la felicidad, ya que aunque no lo creas saborear cosas deliciosas, hace que cerebro tenga una mayor receptividad y por lo tanto tus niveles de felicidad se elevan.

Fuente: Todo para ellas