Limpiar tu hogar no solo elimina la suciedad, también sería de gran ayuda para aliviar la ansiedad

Ciudad de México.- Aunque limpiar tu hogar sea una actividad que muy probablemente no disfrutes tanto, la recompensa de ver todo reluciente es una de las mejores cosas que pueden existir, pero no solo porque elimina la suciedad, sino porque tiene efectos en la salud que probablemente desconocías, como por ejemplo, ser una especie de terapia contra la ansiedad, por lo que sin duda alguna es importante que la consideres como un método para encontrar la calma en momentos de gran tensión.

Aunque a través de los años, muchos estudios han encontrado y comprobado los efectos de la limpieza sobre la salud mental, esta práctica se ha comenzado a popularizar debido a que en redes sociales como TikTok se ha hecho viral el #CleanTok, a través del cual muchas personas han comenzado a compartir cómo eliminar la suciedad de casa les ayuda a calmar su estrés, un efecto que también se produce en los usuarios que observan esta actividad a través de sus teléfonos.

De acuerdo con expertos de la Universidad del Sur de California, la limpieza puede funcionar como un remedio contra la ansiedad, ya que dependiendo del origen de este trastorno ayuda a que se genere una sensación de que todo está bajo control, algo que ayuda a tranquilizar la mente cuando las emociones son desbordantes, todo esto como una consecuencia de no tener el dominio total del lo que sucede en el día a día y de no saber cómo enfrentarse a esto, así que al limpieza da la oportunidad de ser quien está a cargo.

Además, los especialistas señalan que otra de las razones por la que la limpieza podría funcionar como una terapia contra este trastorno mental es debido a que muchas personas al ordenar sus casas suelen acompañar esta actividad con música o viendo algún programa que sea de su interés, lo que sirve para relajar la mente, mientras que el cuerpo se mantiene activo, lo que funcionar como un tipo de ejercicio ligero, haciendo que la combinación de estos dos elementos ayude a una mayor producción de endorfinas, hormonas de la felicidad.

El ver el resultado de la limpieza, por más mínima que sea ayuda a que la persona con ansiedad tenga una sensación de alivio, ya que un ambiente ordenado y con un aroma lindo, siempre será perfecto para lograr una vida tranquila, por lo que se relaciona el orden con un gran bienestar mental, sin embargo, a pesar de esto es importante intentar tener cuidado no rebasar los límites, ya que la necesidad de organizar todo puede tener un efecto contrario desarrollan otro tipo de trastornos.

El trastorno compulsivo por tener todo limpio también es un tipo de ansiedad, por lo que es importante que antes de implementar la limpieza como una especie de terapia es importante tener la guía de un experto que ayude a identificar si esta actividad es adecuada para cada caso en particular, puesto que aunque es de mucha ayuda para la gran mayoría de las personas, la realidad es que cada tratamiento debe ser diferente.

Fuente: Todo para ellas