5 señales tempranas que te pueden ayudar a identificar un ataque de ansiedad antes de que suceda

Ciudad de México.- Las ansiedad es un problema que cada vez es más conocido gracias a qué en la actualidad ya no se tiene muchos complejos sobre este tipo de enfermedades que afectan la salud mental, sin embargo, que se hable más de este tipo de situaciones, no mitiga los daños que puede ocasionar, por lo que es importante saber identificar cuando las cosas parecen no estar yendo del todo bien, ya que de esta manera es más sencillo controlar la situación si se presenta aún ataque

A veces el cuerpo puede ser sometido a muchas presiones por lo que no es raro que en ciertos momentos no se pueda contener las emociones, lo que se conoce cómo ataques de ansiedad, los cuales pueden hacer entrar al cuerpo a un estado de shock poco controlable, pero la gran ventaja es que siempre se puede actuar antes de que suceda este desborde emocional; conoce las señales que pueden ayudarte a actuar antes de que todos se salga de control.

• Dolores de cabeza

Los dolores de cabeza son una de las primeras señales de la ansiedad, ya que suceden por la liberación de hormonas excesivas que sucede durante este tipo de episodios, sin embargo, la buena noticia es que se puede actuar para que las cosas no incrementen, por lo que al primer signo de malestar lo esencial es tomar un descanso y hacer algún tipo de ejercicio de respiración para calmar las emociones, así como el dolor.

• Síntomas cardiovasculares

Las personas con trastornos de ansiedad suelen tener síntomas cardiovasculares cómo es el caso del dolor en el pecho, palpitaciones, entre muchos otros malestares debido a que las hormonas del estrés y la ansiedad hacen que los vasos sanguíneos puedan presentar complicaciones para que haya una buena circulación, lo que cómo resultado de este tipo de dolencias.

• Malestar estomacal

La ansiedad en un primer momento se presenta como un problema digestivo, un malestar que sin importar el tratamiento contra la ansiedad que se use puede eliminarse, ya que cuando se tiene un ataque el cuerpo entra en un estado de alerta generado una sensibilidad extrema por lo que muchas cosas salen mal y en este sentido, el estómago es uno de los afectados.

• Te enfermas seguido

Los ataques de ansiedad pueden ser breves o muy largos, incluso pueden parecer permanentes, así que el cuerpo puede tener complicaciones para funcionar de manera rutinaria, algo que impacta en todos los ámbitos pues hace que las defensas se debiliten haciendo que pierdan efectividad para lograr combatir las enfermedades, así que este sería un indicativo de que tu sistema está en el punto máximo.

• Mareos

Marearte con frecuencia puede ser una señal temprana de que tú cuerpo está en un estado de urgencia, así que antes de que el ataque de ansiedad se presente, lo importante es que aprendas a tranquilizarte y a tomarte un tiempo para recuperar tu salud, ha que sin duda alguna los mareos son un grupo de auxilio de tu cuerpo.

Fuente: Todo para ellas