¿Siempre estás cansada? Tu salud intestinal podría ser la responsable; conoce por qué

Ciudad de México.- La vida puede ser tan complicada que el tiempo que dedicas a dormir puede no ser el suficiente, no es para nada raro que de vez en cuando te sientas demasiado cansada o cansado lo cual es perfectamente entendible, sin embargo, cuando este tipo de cuestiones se repiten de manera constante una de las cosas que posiblemente estén ocurriendo es que tu salud no están del todo bien, en especial todo lo que tiene que ver con temas intestinales, por lo que una buena idea es que prestes mucha atención a estos aspectos.

Aunque no lo creas, estar cansada o con mucha fatiga de manera constante es una clara señala de que algo en la zona del estómago no está en su mejor momento, pues aunque no lo creas los procesos intestinales tienen mucho que ver con la energía que tienes para el día a día, pues de acuerdo con algunas investigaciones, las bacterias que viven en los intestinos y la manera en la que se regulan pueden tener un impacto sobre la fatiga de cada persona, por lo cual es importante asegurarte de que la microbiota siempre tenga la presencia de microorganismos en su gran mayoría buenos.

Según los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, existen algunas bacterias que suelen sobrevivir de una manera increíble en los intestinos, las cuales pueden reproducirse rápidamente y superar aquellos organismos que tienen un impacto saludable, algo que en la gran mayoría de los casos suelen verse en un primer momento como una gran sensación de cansancio y de fatiga, por lo que es importante responder rápidamente ante esto ya que podrían ser el inicio de muchas enfermedades graves.

Una de las mejores maneras de asegurarte de que tu intestino se mantenga saludable es consumiendo alimentos que ayudan a que la presencia de bacterias buenas sea mucho mayor, lo que se puede hacer gracias a productos como el yogurt o los quesos, los cuales suelen estar fermentados, lo que es ideal para que puedan tener un efecto sobre la microbiota intestinal, ya que solo así se pueden evitar problemas como trastornos del sueño o afectaciones a su salud mental como el desarrollo de ansiedad.

Otra de las mejores maneras de garantizar que estés saludable y tu intestino también es consumiendo frutas y verduras ya que estas tienen una gran cantidad de fibra, lo que es indispensable para que puedas olvidarte de problemas de salud, pues se liberará al intestino de los microbios que pueden no ser del todo buenos para ellos, así que siempre procura consumir preparaciones con este tipo de alimentos. 

Fuente: Todo para ellas