Día Mundial de la Felicidad: Expertos revelan las 5 claves para convertirte en una persona feliz

Ciudad de México.- En el 2013, la Organización de las Naciones Unidas (ONU, por sus siglas) declararon el 20 de marzo como el Día Mundial de la Felicidad debido a que este estado de ánimo juega un papel fundamental en el bienestar general de las personas, por lo que este día tiene como finalidad hacer conciencia sobre la importancia de gozar de una buena salud mental, esto con la meta de que se vea como una aspiración de todas y todos, sin embargo, conseguirla puede parecer algo muy complicado, ya que muchas veces parece que no hay manera de de garantizar la felicidad.

A pesar de que en la actualidad afectaciones como la depresión, la ansiedad y el estrés son de las emociones más comunes, conseguir la felicidad completa no es tan complicado como pudiera parecer y de acuerdo con un grupo de expertos de la Universidad de Harvard existen algunas claves que pueden ser mucha ayuda para lograr la felicidad y sobre todo convertirse en una persona feliz; conoce cómo lograr el mejor estado de ánimo.

• Tener relaciones saludables

Los expertos encontraron que existe una relación entre la felicidad y la fuerza de las relaciones personales, ya que con amigos, pareja o con la familia, por lo que es importante que procures tener conexiones sociales fuertes, ya que además de tener una influencia en tu estado de ánimo, también esto puede ayudarte a prevenir enfermedades como la obesidad o afectaciones cardiacas graves.

• Ser solidario

Según investigaciones realizadas, ser una persona buena es igual a tener un estado de felicidad mucho más grande, pues hacer actos solidarios sin segundas intenciones ayuda a estimular algunos de los neurotransmisores más importantes para ser feliz, la serotonina y la dopamina, así que ser más empático y amable puede ayudar a eliminar emociones negativas como el estrés.

• Juntarse con personas felices

Aunque identificar cuando alguien es genuinamente feliz puede ser una tarea muy complicada, la realidad es que es vital que procures que tu círculo cercano esté lleno de miembros que gozan de un estado de felicidad plena y genuina, ya que este estado de ánimo es contagioso, además de que da una sensación de bienestar en general.

• Dormir bien

Pocas cosas son tan satisfactorias como tener una buena noche de sueño y despertar completamente con energía, así que es importante que siempre procures que tu tiempo de descanso sea el más óptimo, además de que dormir bien es vital para ayudar a prevenir varias enfermedades crónicas, por lo que no solo serás más alegre sino que también podrás cuidar de tu cuerpo.

• Ser agradecido

Muchas personas suelen dar las cosas por hecho, sin embargo, es importante que sepas que la gratitud es una parte esencial de tu salud mental, pues agradecer por lo que sucede en tu vida es de mucha ayuda para que se liberen neurotransmisores como la serotonina y la dopamina que tienen un efecto directo en el estado de ánimo.

Fuente: Todo para ellas