¿Te dio gripa? Esto debes comer para recuperarte en tiempo récord y olvidarte del malestar

Ciudad de México.- Con el invierno no es raro que te enfermes con frecuencia, ya que los cambios en el clima  hacen que los esfuerzos del cuerpo se centren en regular la temperatura corporal, lo que puede dejar a las defensas muy débiles, así que sin duda alguna no es raro que cuando llega la época más fría seas más susceptible ante virus y bacterias como los que ocasionan la gripe, un padecimiento que aunque no es grave en la mayoría de los casos, la realidad es que si puede ser muy molesta.

Para recuperarse de ripa una de las claves más esenciales es descansar, pero también ayudar a tu cuerpo a fortalecerse algo que puedes hacer únicamente alimentándote bien para poder proporcionar los nutrientes necesarios como algunas vitaminas y minerales que son de gran ayuda para que puedas recuperarte de manera mucho más rápida y en este sentido hay algunos ingredientes que son de mucha ayuda para que te sientas bien más rápido de lo que te imaginas.

Uno de los primeros alimentos que te serán de mucha ayuda para lograr recuperarte es el ajo, pues tiene componentes antibióticos que ayudan a que tu cuerpo pueda luchar contraer el tipo de microorganismo que te ha enfermado, además de acuerdo con la Organización de Consumidores y Usuarios, OCU, este condimento que sirve para darle sabor a la comida en la mayorías de las ocasiones puede ser usado para combatir algunos virus o bacterias que son inmunes a tratamientos médicos.

La miel es otro de los ingredientes que deben ser constantes en tu dieta mientras padeces gripe, ya que se trata de un alimento que ayuda a relajar la garganta, para evitar que siga causando molestias como el dolor, pero además se trata de un elemento que contiene nutrientes antibacterianas, antibióticas y desinfectantes, los cuales son perfectos para expulsar a cualquier tipo de microorganismos del sistema, y por si fuera poco la miel también es fundamental para secreción de flema y mucosidad porque es un expectorante natural.

En este mismo sentido, los frutos secos también serán tus mejores aliados para que puedas recuperarte rápidamente, pero contrario a ajo y a la miel, en el caso de este tipo de alimentos su función no es luchar directamente contra el microorganismo que te ha enfermado si no que en su lugar se encargada de fortalecer a las defensas para reducir las molestias y acelerar el tiempo en el que puedes sentirte mucho mejor en tan solo unos días.

Fuente: Todo para ellas