Dormir mejor con aromaterapia: Esto es todo lo que tienes que saber sobre este método

Ciudad de México.- Conseguir un sueño de calidad es fundamental para el bienestar de todos. Cuando te encuentras con trastornos del sueño, existen soluciones naturales. ¿Y si comprendiésemos el interés de utilizar los aromas de los aceites esenciales para calmar un cerebro agitado por las emociones y cansado por la falta de sueño recurrente?

La aromaterapia es el uso de esencias de aceites esenciales apropiados para actuar directamente sobre la función del cerebro emocional. De hecho, nuestra nariz está vinculada a funciones importantes como el gusto, la memoria y nuestras emociones. Está revestido con millones de neuronas y receptores olfativos y es capaz de detectar miles de millones de olores. Cada olor influye en nuestro estado psicológico y comportamiento.

Existe una íntima relación entre el sueño y la función emocional. Los trastornos de ansiedad, el estrés y los trastornos del estado de ánimo coinciden casi siempre con los trastornos del sueño. Como habrás entendido, la aromaterapia puede ayudar mucho a actuar sobre las causas emocionales del problema. Este enfoque permite ofrecer soluciones aromáticas “a medida” (cada persona es única) para resolver estas causas emocionales y mejorar la calidad del sueño. Se puede utilizar de diferentes maneras.

Puedes optar por "rituales" perfumados que son fáciles de implementar en casa y que pueden combinarse, como masajes perfumados en ciertas áreas del cuerpo (columna vertebral, pies, etc.), baños aromáticos calientes por la noche antes de acostarse, rociar el producto sobre la almohada a la hora de acostarse, difusiones ambientales en el dormitorio 1 hora antes de acostarse.

Algunos aceites esenciales reconocidos ya han demostrado su eficacia en esta área. Por ejemplo, podemos señalar el interés de utilizar el aceite esencial de lavanda con esencia de bergamota, u otras esencias cítricas como la bigarade petitgrain, el aceite esencial de mejorana con conchas o la manzanilla. Sin embargo, se recomienda asesorarse ante todo con un profesional de la salud.

Fuente: Todo para Ellas