Ciclismo: Descubre si este ejercicio funciona para perder grasa abdominal

Ciudad de México.- ¿Buscas mejorar tu apariencia y estar más saludable? ¡Entonces estás en el lugar correcto en el momento correcto! Perder peso no tiene que ser una cuestión de apariencia, aunque siempre es agradable ver tu cuerpo tonificado. La pérdida de peso tiene mucho que ver con tu estado mental y tu salud. ¿Y qué mejor manera de empezar a comer alimentos saludables y hacer actividad física? Sí, suena fácil, pero puede ser difícil empezar… Y si no te gusta ir al gimnasio, ¿por qué no te dedicas a la bicicleta? 

¿El ciclismo te hace perder peso? la respuesta corta es sí. Si tienes sobrepeso y la idea de correr te asusta, ¡espera! El ciclismo puede ser bastante divertido. Puedes hacerlo en un gimnasio si no te gusta mucho el aire libre y aun así obtener el cuerpo que deseas. Ponte los auriculares, pon algo de música y ¡vámonos!

El ciclismo aumentará la frecuencia cardíaca, hará que la sangre bombee y fortalecerá significativamente los músculos. Pero, ¿cuánto tiempo lleva andar en bicicleta para perder peso?

El ciclismo tiene muchos beneficios para la salud, excepto perder grasa, desarrollar músculo, eliminar la celulitis en los muslos y estar activo. Aquí están :

• Es un ahorro de tiempo. Si trabajas en una oficina y usa el autobús, el automóvil o camina para llegar allí, intenta andar en bicicleta. Ahorrarás tiempo en los semáforos en rojo, estarás activa por la mañana y al final del día y te moverás más rápido.
• Reduce el estrés y la ansiedad. Está comprobado que la actividad física despeja la mente y reduce significativamente los niveles de estrés. También puede reducir la ansiedad y la depresión. 
• Fortalece los huesos.
• Mejora tu postura y coordinación.

¿Cuánto tiempo andar en bicicleta para perder peso?

Según la investigación, el tiempo promedio que necesita pasar en bicicleta para perder 1 kg de peso por semana es de al menos dos horas por día. Sin embargo, lo que dicen sobre el ejercicio y las malas dietas es cierto. No funcionará si comes más calorías de las que deberías en un día. Eso significa que si estás comiendo comida chatarra, muchos carbohidratos y azúcar procesada, probablemente no funcionará.

¿Qué hace el ciclismo para adelgazar?

En general, cuando andas en bicicleta, pierdes grasa por todas partes. Sin embargo, los músculos más tonificados de tu cuerpo serán los que estén activos: las piernas y la parte superior del cuerpo. Entonces, si te preocupan los bultos, luchas por perder grasa abdominal y quieres las piernas de un espartano, ¿por qué no comenzar lo antes posible?

Fuente: Todo para Ellas