Método STOP: La técnica recomendada por expertos para bajar de peso de forma saludable

Ciudad de México.- Una de las metas más complicadas de cumplir puede ser bajar de peso, sin embargo existen muchas maneras en las que puedes lograr el objetivo de una manera saludable, pues es importante tener en mente que si no se hace de la forma correcta, es posible que aumentes nuevamente los kilos que hayas perdido, por lo que es mejor siempre optar por estrategias que te ayuden a lograr la meta pero con un impacto a largo plazo como sucede con el método STOP, el cual es recomendado por expertos de diferentes Universidades de prestigio

Debes de tener en cuenta que para bajar de peso es importante aprender a comer de manera inteligente, pues de esta manera evitarás caer en la implementación de dietas que sean demasiado estrictas, pero además lograrás que puedas llevar una vida saludable, la cual no toma en cuenta tener un régimen alimenticio permanente, sino que por el contrario el punto es lograr tomar las decisiones correctas a la hora la ingesta de alimentos y el método STOP es muy bueno para lograrlo.

Esta estrategia es ideal para que puedas comer más lento, lo cual es indispensable para que bajar de peso no sea complicado, pues al ingerir tus alimentos de manera rápida, lo único que estás ocasionando es que tu cuerpo no tenga la oportunidad de digerir correctamente todo, lo que ocasiona que te sientas satisfecho con rapidez, pero al cabo de unas horas o incluso minutos volverás a sentirte hambre, dando paso a los terribles antojos que no son buenos si lo que buscas es bajar de peso de manera permanente, por lo que el método STOP es un excelente auxiliar en este proceso.

Para utilizar correctamente esta estrategia solo basta con aprender y aplicar en cada comida los siguientes pasos:

• Saborear: Con el objetivo de que además aprendas a disfrutar mejor la comida, el detenerte a saborear cada alimento te hará masticar una mayor cantidad de veces lo que es perfecto para que puedas digerir con más facilidad lo que consumes.
• Textura: Al masticar con más lentitud te dará oportunidad de analizar la textura de lo que comes, esto en realidad no es de mucha ayuda para bajar de peso, pero si permite que tarde mucho más tiempo en pasar cada bocado, lo que es indispensable para eliminar los kilos de más.
• Observa: En muchas culturas comer conlleva a todo un ritual necesario, por lo que es bueno que cada que te sientes para ingerir alguna preparación tengas la delicadeza de prestar atención a lo que ocurre alrededor, asegúrate de estas cómoda o cómodo y de lograr que tu comida del día sea algo maravilloso.
• Pausa: La vida va muy rápido y la hora de la comida no debe ser de esta forma, así que haz una pausa en cada bocado, deja los cubiertos por pequeños instantes y encárgate de que este momento sea algo que dure lo máximo que sea posible pues así será más sencillo aprovechar cada elemento que conforma tus platillos, incluso las grasas.

Aprender a comer de esta manera lleva tiempo y práctica, pero sus resultados son algo que vale la pena, por lo que es importante que pongas el método Stop en práctica cuanto antes, ya que no se trata de llevar una dieta, se trata de ser inteligente al comer.

Fuente: Todo para ellas