'Pies de langosta': Pon a prueba este truco que te ayuda a dormirte más rápido y profundo

Ciudad de México.- Muchas personas sufren de insomnio, lo que les provoca dificultades para conciliar el sueño por la noche. Estos problemas para conciliar el sueño suelen estar relacionados con la carga de trabajo mental y el estrés, situaciones que impiden que el cerebro se relaje a la hora de dormir. Sin embargo, existen algunas técnicas que promueven una mejor calidad del sueño, como el truco de las 'pies de langosta”, que ya ha demostrado que funciona.

¿Cómo funciona la técnica de los 'pies de langosta'?

La técnica de las “patas de langosta' es un método de relajación que últimamente ha causado sensación en las redes sociales. Su objetivo es ayudar a las personas a conciliar el sueño más fácilmente. El consejo ha generado un interés generalizado, y el hashtag #cricketfeet alcanzó más de 69 mil millones de visitas en TikTok. Pero ¿en qué consiste esta técnica? En realidad, basta con masajear suavemente los dedos de los pies. Para calmar tu mente y promover un sueño reparador:

• Comienza recostándote cómodamente en tu cama, relajando las piernas.
• Luego respira profundamente unas cuantas veces para relajarse.
• Centra toda tu atención en tus pies para favorecer la relajación.
• Visualiza cada dedo cada vez más ligero, como si flotara en el aire.
• Tras unos ligeros masajes, estarás lo suficientemente relajada como para conciliar un sueño plácido.

¿Por qué esta técnica es relajante?

La técnica de relajación de los 'pies de langosta', se basa en la estimulación de los puntos de acupresión situados en los pies. Esta estimulación tiene el efecto de calmar el sistema nervioso central, favoreciendo así la relajación. Cabe recordar que la acupresión es un método de aplicar presión en puntos específicos del cuerpo para aliviar diversas dolencias y favorecer el bienestar.

En esta técnica es fundamental centrarse en estimular todos los puntos de acupresión para inducir la relajación y facilitar el conciliar el sueño. Este enfoque también promueve la liberación de hormonas del bienestar y mejora la circulación sanguínea. Además, esta técnica de relajación puede ayudarte a distraerte de los pensamientos o preocupaciones estresantes del día, ayudando a calmar la mente y prepararte para dormir.

Fuente: Todo para Ellas