Este es el hábito mañanero que te ayudará a gozar de una buena salud física y mental

Ciudad de México.- Una de las cosas que más importan a la hora de querer tener una vida sana en aspectos físicos y emocionales son los los hábitos que se practiquen día a día, los cuales muchas veces se cree que únicamente incluyen cuestiones como hacer ejercicio y comer bien, cuando en realidad se requiere de muchas otras rutinas para garantizar un bienes completo, sobre todo durante los primeros minutos del días, los cuales pueden definir mucho cómo será el estado de ánimo durante las siguientes horas y por lo tanto también rige algunos procesos del cuerpo.

Aunque pocas personas lo crean tu humor influye mucho en la manera en la que tu cuerpo se mantiene activo, pues las emociones juegan un papel fundamental en la salud física, es por eso que cuando hay un gran estrés se comienzan a tener malestares como es el caso de dolores de cabeza, problemas intestinales, entre muchos otros, por lo que es importante intentar tener una serie de hábitos que te ayuden a gozar de un buen estado de ánimo y por lo tanto de un bienestar físico pleno.

Además de hacer ejercicio, comer de manera saludable, la realidad es que existe otro hábito que te puede ayudar a tener una mejor calidad de vida, se trata de evitar sobre todas las cosas mirar el teléfono, algo que sin duda puede parecer imposible en la actualidad debido a que todo sucede a través de las pantallas, pero que una vez que se comienza a no usar tecnología al despertar no podrás imaginar tus mañanas de otra manera.

No ver el teléfono al despertar puede ayudarte a tener mucho más ánimo para ser más productivo por las mañanas, algo que motiva a hacer más actividad física, a tomarse el tiempo para un desayuno saludable, entre otras cosas que resultan muy importantes para garantizar el correcto funcionamiento del cuerpo durante el resto del día, así que sin duda alguna es una práctica complicada, pero cuyos beneficios son imperdibles.

Cuando se ve el teléfono justo después de despertar inicia un procesos de estrés en el cerebro, liberando hormonas como el cortisol, debido a que no se le da el tiempo de ser consciente de la energía que se tiene justo después de unas cuantas horas de sueño, e inmediatamente se comienza a generar una gran cantidad de tareas y preocupaciones que muchas veces pueden esperar unos minutos a que logres concentrar tu tiempo en otro tipo de actividades que sea más benéficas para tu cuerpo, por lo que es mejor comenzar el día evitando lo más posible toda la información que pueda circular en tu celular.

Fuente: Todo para ellas