Por esta razón comer arroz integral es uno de los hábitos más importantes que debes tener

Ciudad de México.- Por lo general el arroz es uno de los alimentos más temidos debido a que muchas personas creen que se trata de una preparación que puede incrementar el consumo de calorías y carbohidratos, sin embargo, cuando se elige una opción integral, la realidad es que se trata de un ingrediente que sin duda alguna se volverá uno de tus preferidos, pues además de que es muy rico, también ayuda a mantener el cuerpo lo más saludable posible, por lo que es bueno que se añada a la dieta de todos los días.

De acuerdo con una reciente investigación de la Universidad de Okayama en Japón, el arroz integral debe convertirse en un hábito alimentación ya que tiene propiedades que ayudan a bajar de peso, a reducir los niveles de colesterol y a eliminar la inflamación corporal, la cual es bastante común, pero una de las de razones más importantes por la que es necesario que incluyas esta preparación en tu comida de todos los días es debido a su gran contenido de antioxidantes.

Los antioxidantes son un tipo de nutriente que ayuda a combatir a los radicales libres, los cuales pueden entrar al cuerpo por una gran cantidad de razones, comenzado por una mala alimentación y que generan una alta probabilidad de desarrollar enfermedades graves por o cual es importante encontrar una manera de neutralizarlos, algo que se logra con dietas saludables y ricas en frutas, verduras, pero también en arroz, específicamente el integral para que puedas notar sus efectos.

Según los expertos, el arroz integral es ideal para eliminar los radicales libres, lo que previene el daño celular y por lo tanto es bueno para garantizar una buena calidad en vida, en especial por que los componentes de este alimento funcionan como protector celular que reduce las probabilidades de desarrollar enfermedades como el cáncer, por lo que es importante que consideres convertir su consumo en parte fundamental de tu rutina.

Se trata de un compuesto híbrido de polifenoles y fitosterol, por lo que se espera que sea una sustancia bioactiva potente con  propiedades farmacológicas, antioxidantes y reductores de grasa en la sangre'', señalan los investigadores.

Los estudios realizados a este alimento,demostraron que el arroz integral tienen hasta 5 veces más compuestos antioxidantes que otro tipo de alimentos como algunas frutas, por lo que sin duda alguna sería una manera mucho más efectiva de garantizar una correcta protección al cuerpo, evitando enfermedades graves como el cáncer, en comparación con otros productores de estas sustancias como las frutas, además la ventaja es que tiene un efecto mucho más saciante,por lo que es perfecto para evitar padecimientos como la obesidad.

Fuente:  Todo para ellas