¿Quieres bajar de peso? 5 hábitos que debes de tener para reducir tallas sin dieta

Ciudad de México.- Una de las cosas que suceden con más frecuencia al comenzar un nuevo año es el deseo de tener una mejor calidad de vida, lo cual por lo general se enfoca en bajar de peso, por lo que no es raro que el primer lunes del año se comienzan dietas que en algunos casos pueden estar bien orientadas, pero que en la gran mayoría de la situaciones suelen ser  demasiado estrictas y limitantes, lo que resulta muy perjudicial a largo plazo, razón por la que es una buena idea saber cómo es la manera más saludable de reducir tallas sin tener que hacer este tipo de alimentaciones tan estrictas, como por ejemplo al implementar algunos hábitos, tales como:

• Dormir bien

Aunque es posible que la responsabilidades de la vida sean demasiadas y hagan que tu agenda esté llena, es importante que consideres que una de las cosas más vitales para bajar de peso es dormir bien, ya que mientras se descansa hay muchos procesos del cuerpo que ayudan a la reducción de esos kilos de más, como sucede en el caso del metabolismo, el cual no se detiene durante el sueño.

• Desayunas cereales

Una de las cosas más importantes que se deben de entender es que el desayuno es parte importante de bajar de peso, pues al ser el primer alimento del día es muy importante tener en mente que debe ser saludable para llenar de energía y mantener el cuerpo nutrido, pero además es vital tener cierto tipo de ingredientes que cumplen con la función de de incrementar el efecto saciante, como algunos cereales como la avena, la cual además activa el metabolismo.

• Evita las bebidas alcohólicas

Este tipo de bebidas suelen ser las responsables de que el cuerpo tenga más grasa, pues el alcohol son calorías vacías, así que pueden hacerte subir de peso y no le aportan nada a tu cuerpo, por lo que es importante evitarlas a toda costa, en especial porque suelen crear daños a niveles cerebrales, sin embargo, es importante saber que de vez en cuando ceder a una sola copa no genera problemas en el cuerpo.

• Come frutas como snack

Puede que para muchas personas los snacks son lo que hacen que los atracones no se den a la hora de la comida o la cena, y aunque esto es correcto, la realidad es que el principal problema viene cuando se hacen malas elecciones al optar por galletas, dulces, entre otros alimentos que no son sanos, en este sentido, lo mejor sería elegir frutas que además de ser deliciosas, sus niveles de azúcar aportarán la energía necesaria para continuar con el día.

• Camina

Es posible que con la velocidad de la vida no haya mucha oportunidad de hacer demasiado ejercicio, pero en este sentido, sería vital encontrar pequeños momentos para mantener activo el cuerpo, como por ejemplo caminar en los trayectos que sean posibles, ya que esto será bueno para lograr que aunque no se entrene por largas horas, tampoco se tenga una vida sedentaria.

Fuente: Todo para ellas