Consejos que te ayudarán a mejorar tu alimentación en este 2023 sin morir de hambre

Ciudad de México.- Uno de los propósitos más comunes del Año Nuevo es bajar de peso, lo cual conlleva a tener más salud, otra de las metas más comunes, sin embargo, pocas personas lo logran ya que tener hábitos más saludables es una de las cosas más complicadas, por lo cual es vital tener en cuenta muchas cosas para que llegar a la meta no sea tan complicado; sigue estos tips para aprender a tener una mejor alimentación en este 2023.

• Enfócate en comida hecha en casa

Puede que por la velocidad de la vida sea imposible detenerse un momento y preparar tus comidas desde cero, sin embargo, esto es muy importante para lograr que tú cuerpo reciba los nutrientes que son necesarios, ya que estos serán de gran ayuda para lograr mantenerte saludable, así que en medida de lo posible, evita la comida chatarra o rápida ya que suelen ser dañinas para tu salud.

• Come frutas y verduras

Aunque suene un tanto obvio, es importante que en cada uno de tus alimentos procures añadir al menos dos frutas o verduras, ya que esto será vital para que tengas una mejor salud, pues además se trata de alimentos que ayudan a mejorar funciones como el metabolismo, lo cual es ideal para que puedas reducir algunas tallas. De acuerdo con algunas recomendaciones, este tipo de ingredientes deben cubrir al menos la mitad de tu plato.

• Come lento

Lamentablemente uno de los hábitos alimenticios más feos que se tiene es comer con distracciones como la televisión, lo que hace que se coma sin conciencia y con mucha rapidez, algo que puede afectar en niveles que no lo imaginas, por lo cual es importante que intentes concentrarte únicamente en lo que estás comiendo para lograr que tu cuerpo procese los alimentos de manera saludable.

• Reduce las porciones

Una de las claves más importantes para aprender a comer de maneras saludable es reducir las porciones, hazlo de manera gradual para que esto no afecte a tu cuerpo, además para hacer esto de la manera correcta es necesario que no te olvides de comer algún tipo de snack saludable, cuando el hambre entre comidas llegué, ya que esto es vital para evitar los atracones.

Fuente: Todo para ellas