¿Comida salada o dulce?  Conoce qué es lo peor para tu salud y evítalas en tu dieta

Ciudad de México.- Seguramente has escuchado que la comida salada puede afectar severamente a tu corazón, mientras que la dulce incrementas las posibilidades de padecer diabetes y ambas son responsables del sobrepeso y la obesidad, sin embargo, no son del todo malas cuando se limita su consumo, pero a pesar de esto es importante saber cuáles puedes agregar más a tu dieta y las que es mejor limitarlas para proteger tu salud, pues ambas tienen efectos secundarios para tu cuerpo.

En este sentido, un reciente estudio publicado por la revista Cell, ha descubierto que aunque ambas son dañinas una lo es más que la otra y en este caso sería la comida dulce, ya que esta presenta graves alteraciones en la microbiota intestinal, lo que quiere decir que desequilibra las bacterias que viven en el estómago haciendo que las dañinas encuentren el ambiente perfecto para proliferan, reduciendo drásticamente aquellas que son buenas para el organismo.

Este aumento de las bacterias malas provocadas por el consumo elevado de azúcar deja al sistema vulnerable de una gran cantidad de enfermedades como la diabetes, la obesidad y el síndrome metabólico, por lo que es importante reducir su consumo al mínimo e intentar tener una buena relación con las dietas basadas en vegetales, pues este tipo de alimentos ayudan a incrementar la cantidad de bacterias buenas.

Además de que la comida dulce puede dejar expuesto al cuerpo a ciertas enfermedades crónicas, también tiene otros efectos como una reducción en las células inmunitarias lo que significa que hay un mayor riesgo de contraer virus, bacterias o cualquier tipo de microorganismo que afecte el funcionamiento del cuerpo.

De acuerdo con los expertos solo son un tipo de defensas las que se ven afectadas, sin embargo, las consecuencias de esto puede afectar al intestino, pues se trata de células que ralentizan la absorción de grasas malas y disminuyen la inflamación, lo que mantiene al intestino sano, por lo que al consumir comida con un alto grado se pone en riesgo todo el funcionamiento del cuerpo.

Fuente: Todo para ellas