No te mates en el gimnasio: Este es el músculo que debes ejercitar para bajar de peso

Estados Unidos.- Bajar de peso siempre es uno de los principales objetivos, sobre todo cuando se comienza o termina un año, por lo que es importante saber algunas de las mejores estrategias que pueden ser de gran ayuda para lograr el objetivo, como puede ser comer de manera saludable o hacer ejercicio, sin embargo, en esta última opción la recomendación sería no pasar horas entrenando y mejor solo concentrarte en un solo músculo que podría ser la clave para perder los kilos extras.

De acuerdo con una investigación realizada en la Universidad de Houston, existen un músculo en la pierna que al activarlo ayuda a que uno de los procesos más importantes en la pérdida de peso se active, el metabolismo, por lo que una buena idea sería encontrar la manera en la que se pueda entrenar, además, la buena noticia es que es posible trabajar incluso cuando se está sentada o sentado.

Se trata de músculo llamado sóleo, el cual abarca desde la rodilla hasta el talón y es conocido comúnmente como pantorrilla, por lo que es posible entrenarlo de muchas maneras, desde una caminata ligera, hasta levantar los pies en puntas mientras se está en una silla y al activarlo puede ayudar al proceso de digestión durante horas, incluso a pesar de que esta parte del cuerpo solo significa el uno por ciento del peso corporal total.

Ejercitar este músculo es de gran ayuda ya que su flexión ayuda a mantener un correcto metabolismo oxidativo, el cual no solo ayuda a la descomposición de los alimentos, sino que además es vital para regular la glucosa en sangre, además de que se utiliza oxígeno para quemar la grasa presente en el cuerpo, ayudando a aprovecharla como una fuente de energía.

Cuando se activa, el músculo sóleo puede incrementar el metabolismo oxidativo local durante horas'', señalan los expertos.

La ventaja de concentrarte en ejercitar este músculo sucede debido a que no requiere de gran fuerza física, por lo que activarlo es algo que se puede hacer durante muchas horas sin realizar algún tipo de esfuerzo y mucho menos agotarse, por lo que es una buena idea trabajar en cada oportunidad que se tenga, además la buena noticias es que para hacerlo no necesitas pasar largas jornadas en el gimnasio.

Fuente: Todo para ellas