'Bodyweight training': Las rutinas de entrenamiento perfectas para bajar de peso

Ciudad de México.- Uno de los objetivos más comunes cuando la recta final del año comienza es bajar de peso, pues todo el mundo quiere llegar en su mejor versión a las fiestas decembrinas, sin embargo, para muchos puede ser complicado hacer ejercicio, por lo cual es importante encontrar la manera de adaptarse a ciertas formas de entrenamiento que buscan ser una alternativa para mejorar la calidad de vida a través de la actividad física, como es el caso del famoso bodyweight training.

El bodyweight training se ha vuelto popular debido a que las personas que lo practican no tienen la necesidad de acudir a un gimnasio para entrenar, ya que para algunos, sobretodo para los que tienen sobrepeso, acudir a estos lugares a hacer algún tipo de ejercicio puede generar ansiedad, por lo que es vital tener la oportunidad de mover el cuerpo de formas menos expositivas, como es el caso de este tipo de ejercicio en el cual se aprovecha al máximo el peso propio.

Contrario a lo que muchas personas piensan, las máquinas de gimnasio no son necesarias para hacer ejercicio pues en el bodyweight training el cuerpo es más que suficiente para trabajar todos los músculos para ganar fuerza, firmeza y sobre todo para bajar de peso, por lo que se puede hacer desde la comodidad de tu casa, evitando que desarrolles algún tipo de problema mental, ya que algunos ambientes fitness pueden ser tóxicos, lo que es una barrera enorme para tu progreso.

Además de ayudarte a bajar de peso, el bodyweight training ayuda a mejorar tu resistencia, pues aunque no aumentes lo que cargas al momento de entrenar, su gran variedad de movimientos hace que se muevan de manera obligada muchos grupos musculares que al final del día se vuelve más fuertes, lo que hace que ver tus progresos sea mucho más sencillo de lo que te imaginas.

El bodyweight training promueve el bienestar en general, pues al evitar prácticas que eliminen tu tranquilidad mental como acudir a un gimnasio en el que todo el mundo puede juzgarte, es posible que te sientas mejor contigo misma o mismo, logrando más motivación para seguir esforzándote en la comodidad de tu casa y lograr tus objetivos, además de que el ejercicio es buena herramienta para eliminar los trastornos del sueño y la fatiga, así que se trata de una modalidad de ejercicio que cuida tu salud mental, física y emocional.

Fuente: Todo para ellas