Fortalece tus defensas: Efectos de la temporada de Otoño sobre tu salud

Ciudad de México.- El otoño ha llegado de manera oficial, por lo que es normal que haya fuertes vientos y un clima frío, lo cual puede hacer que tu salud se vea comprometida, puesto que con cada cambio de estación es normal que las defensas se desestabilicen en lo que el cuerpo se acopla a las nuevas temperaturas, por lo que una buena idea es fortalecer el sistema inmunológico para que de esta manera evites las terribles consecuencias que la época de hojas cafés puede provocarle a tu salud.

Aunque aún lo parezca, ya que en muchos lugares el Sol sigue en su punto máximo, durante el otoño, la gran estrella es ocultada por las nubes de la temporada y esto puede tener muchos efectos sobre la salud física y mental, ya que la luz juega directamente a favor o en contra del bienestar general, lo cual significa que durante la menor exposición a la luz solar que se da en esta época se tiene más riesgo de enfermar; conoce el impacto de esta nueva estación del año sobre tu salud.

• Resfriados

Una de las principales consecuencias del otoño sobre la salud son los resfriados y gripes ya que el cuerpo tarda en acostumbrarse al nuevo clima, por lo cual no es raro que sea la oportunidad perfecta de virus y bacterias para atacar al organismo el cual centra todos sus esfuerzos en regular las nuevas temperaturas, por lo que es normal enfermarse durante los cambios de estación, pues cuando el cuerpo es más vulnerable.

• Sensaciones de soledad

La luz del sol ayuda a que el cuerpo produzca hormonas de la felicidad, por lo cual cuando se oculta por las nubes otoñales es posible que esto genere sensaciones de tristeza y soledad, por lo cual es importante ocupar esta estación para fortalecer los vínculos sociales con amigos y familiares ya que estos tienen el mismo efecto sobre la salud mental que los rayos del Sol.

• Afectaciones en la piel

Al no haber demasiado Sol, esto puede hacer que haya una disminución de la secreciones de sebo y sudoración, lo cual afecta a la hidratación de la piel y por lo tanto la barrera de protección en la dermis es mucho menos fuerte que durante otras temporadas del año como la primavera, por lo que se es más propenso a desarrollar resequedad, irritación y comezón, los cuales hacen que el cutis sea más sensible a problemas cutáneos como la dermatitis.

En este sentido la recomendación para evitar las afectaciones del otoño a la salud es descansar bien, comer saludablemente, practicar algún deporte y mantener la mente despejada para lograr un bienestar físico y mental durante la época que marca el comienzo del final de un año.

Fuente: Todo para ellas