Esta sería la única ocasión en la que el ejercicio no sería bueno para tu salud

Ciudad de México.- No es ningún secreto que una de las mejores maneras de conseguir una vida saludable es haciendo ejercicio, sin embargo, aunque no lo creas es posible que no siempre sea un aliado para mantener tu bienestar, pues según un nuevo estudio, la actividad física podría no tener los efectos esperados si se el tiempo de entrenamiento es superado por el las horas que se pasa en un estado inmóvil, incluso si se hace algún tipo de deporte todos los días, por lo que sería necesario evitar una vida sedentaria.

De acuerdo con una investigación publicada en la revista científica Medicine & Science in Sport & Exercise, el ejercicio podría no ser tan efectivo en personas que pasan gran parte de su tiempo sentados, incluso si entrenan todos días, puesto que no se encuentra un equilibrio adecuado para que la actividad física pueda ayudar al cuerpo a regular varios procesos, por lo que es normal que quienes tienen un vida sedentaria también tengan la posibilidad de padecer algunas enfermedades crónicas.

Los expertos aseguran que no importa si se hace una serie de ejercicios para trabajar los músculos de todo el cuerpo, puesto que al pasar más tiempo sentada o sentado que en movimiento aún hay riesgo de desarrollar malestares como niveles elevados de azúcar en sangre, colesterol alto y acumulación excesiva de grasa corporal, por lo que la alimentación jugaría un papel muy importante para evitarlas.

En este sentido, pese a que se ha asegurado por mucho tiempo que 30 minutos de ejercicio al día sería más que suficiente para poder ser beneficiado por sus efectos, la realidad es que no bastaría para mejorar la calidad de vida y sobre todo para sopesar los daños de pasar mucho tiempo sentado durante el resto del día, sin embargo, esto no es una mala noticia del todo, pues con aumentar un par de minutos puede ser la respuesta de todo.

De acuerdo con el estudio, sería importante que quienes pasan mucho tiempo sentados, por la naturaleza de sus actividades de todos los días, encuentren un momento en el que puedan hacer algún tipo de entrenamiento durante una hora, pues que esto sería más que suficiente, pero sobre todo porque no es la única actividad que se tiene en la jornada, puesto que las ligeras caminatas también cuentan y según la investigación, estas podrían aumentar el movimiento a dos horas, dando un total de tres horas de ejercicio, lo cual es perfecto para mejorar la salud.

Fuente: Todo para ellas