Si buena salud quieres tener, esto debes comer: Alimentos para aliviar dolores comunes

Ciudad de México.- Aunque comas demasiado sano o tengas una vida muy activa es normal que a veces te sientas mal, pues no siempre se puede gozar de una buena salud, sobre todo cuando se manejan niveles muy altos de estrés o hay algún tipo de virus o bacteria rondando por lo aires, por lo cual es bastante común tener algún tipo de malestar con frecuencia como es el caso de los dolores de cabeza, por lo cual es importante saber cómo aliviar estas dolencias de manera natural.

Aunque existan muchos medicamentos modernos para sentirte mejor en tan solo unos minutos, lo mejor es buscar opciones que te ayuden a recuperarte sin necesidad de usar demasiado tratamientos farmacológicos, ya que si los usas con regularidad puede perder su efectividad y además crear dependencia, así que lo mejor es encontrar soluciones que el cuerpo pueda controlar de mejor manera; conoce algunos alimentos que ayudan para las dolencias comunes.

• Fatiga

La fatiga es uno de los problemas más comunes debido a que el ritmo de vida suele ser muy acelerado, así que es normal que para solucionarlo se opte por tomar bebidas como el café y aunque es funcional, la realidad es que sus efectos solo duran unas horas, sin en verdad quieres una mejor fuente de energía debes de optar por el agua, los frutos secos o los plátanos, los cuales ayudan a activar el cuerpo en minutos y por largos periodos de tiempo.

• Insomnio

Sin duda alguna no poder dormir es de los problemas más comunes, pero la buena noticia es que algunos alimentos muy saludables son la respuesta para todo, como es el caso del kiwi, la leche y el salmón los cuales ayudan a tener una mayor producción de melatonina, la cual es la hormona encargada de conciliar el sueño, además contienen nutrientes que ayudan a mantenerlos por más tiempo en las noches.

• Dolores de cabeza

Debido a la rapidez de la vida y del estrés que se acumula es bastante normal que los dolores de cabeza sean frecuentes, por lo que es importante consumir arándanos, kiwis y almendras desde el primer momento que este malestar se presente, pues actuarán como un analgésico natural, aunque si también lo prefieres puedes optar por tomar agua, ya que las migrañas también pueden estar ocasionadas por deshidratación.

• Dolor en el cuerpo

En algunas ocasiones haz realizado tantos esfuerzos que tu cuerpo necesita un descanso, cuando esto ocurra es importante comer salmón, almendras o repollo ya que estos alimentos pueden ser de gran ayuda para evitar dolores en la espalda y en las articulaciones, pues son desinflamatorios y ayudan a que este tipo de malestares desaparezcan mucho más rápido de lo que te imaginas.

Fuente: Todo para ellas