Hábitos que piensas que ayudan a perder peso, pero en realidad no lo hacen

Ciudad de México.- Quedan tan solo unos meses para que el final del año llegue, por lo que es normal que si uno de tus propósitos fue bajar de peso sientas que ya no te queda mucho tiempo para lograrlo, así que esto puede hacerte caer en una serie de actividades que tienen como objetivo ayudarte a perder esos kilos de más, sin embargo, algunas de estas cosas pueden no ser tan efectivas como siempre se han pensado, así que es importante evitarlas a toda costa, sobre todo para cuidar de tu salud

Bajar de peso no es sencillo, sin embargo, si se hace de la manera correcta no solo te verás mejor, sino que además mejorarás tu salud, por lo que es vital que evites realizar algunos hábitos que pueden confundirse con grandes aliados para conseguir tu objetivo, pero que en realidad no son buenos ayudantes; conoce algunas actividades que creías buenas para ti, pero que en realidad no lo son.

• No comer carbohidratos

Una de las primeras cosas que se hacen cuando se quiere bajar de peso es quitar todos los carbohidratos, lo cual afecta mucho a la cantidad de nutrientes que recibe tu cuerpo, pues aunque no lo creas estos elementos son los que te le dan energía, por lo que si los eliminas de tu dieta es posible que desarrolles agotamiento extremo, así que en lugar de quitarlos, solo reduce la cantidad con la que los ingieres de forma gradual. 

• Consumir productos light

Este tipo de alimentos son llamados light o bajo en grasas debido a que son una versión reducida en grasas, sin embargo, pueden tener una gran cantidad de azúcar y sodio, los cuales sirven para darle el sabor, así que no es del todo seguro optar por este tipo de alimentos, en su lugar es mejor optar por su disminuir la cantidad y frecuencia en la que consumes la versión normal de cualquiera de estas preparaciones. 

• Hacer cardio en exceso

Uno de los ejercicios más conocidos es el cardio, sin embargo, no es una buena manera de bajar de peso, ya que aunque si ayuda de una u otra manera, la realidad es que los entrenamientos intensos y de fuerza son lo ideal para perder algunos kilos, aunque en realidad sin importar el tipo de actividad física que hagas, mientras actives tu cuerpo, todo cambio es bueno para tu cuerpo.

Fuente: Todo para ellas