¿Eres muy creativo? Cuidado pensar en exceso puede causar agotamiento

Ciudad de México.- Es normal que después de un día de trabajo te sientas particularmente cansada o cansado, pues más allá del esfuerzo físico que realizas día con día, tus pensamientos también pueden ser los responsables de que por más que descanses no logres terminar con el agotamiento, pues aunque no lo creas no dejar tu mente en blanco por algunos momentos afecta severamente a tus niveles de energía, por lo que es importante tomarse un descanso de vez en cuando.

De acuerdo con una investigación de la  Universidad Pitié-Salpêtrière de París, al pensar se acumula una sustancia en el cerebro lo que hace que tengas mayor disposición para hacer todas las cosas que requieren un esfuerzo mínimo, así que esto quiere decir que activar tus neuronas por largos periodos de tiempo puede hacer que tus niveles de fatiga incrementen de manera desproporcionada, lo que pone en peligro tu rendimiento.

Los investigadores explican que la fatiga se trata de una ilusión en la cual el cerebro busca evitar la concentración máxima en las tareas importantes del día, para distraerse con actividades más gratificantes como es el caso de ver redes sociales como TikTok o comer un snack dulce entre comidas, sin embargo, esto lo haría con el propósito de preservar la integridad del funcionamiento cerebral.

En este sentido, el pensar demasiado, como le sucede a la personas creativas suele provocar síntomas de agotamiento mental tales como la falta de motivación y complicaciones para concentrarse plenamente en una tarea, por lo que una buena idea es tomarse un descanso de las ajetreadas tareas de todos los días.

El desarrollo de estos comportamientos que te alientan a ir por el camino fácil y seguir ley del mínimo esfuerzo se deben por la acumulación de glutamato, un compuesto que libera el cerebro cuando está en su punto máximo de actividad, lo que hace que se tenga preferencia por las actividades de menor esfuerzo y sobre todo las que ofrecen recompensas de manera más inmediata.

En este sentido, los expertos recomiendan tomar descansos durante el día para que la fatiga mental no se haga presente y algunos hábitos que pueden ayudar a este proceso podría ser escuchar música, incluso estudios recientes han comprobado que el género música groovy es ideal para incrementar el rendimiento del cerebro, algunos exponentes de este timo pueden ser ABBA y Bee Gees.

Fuente: Todo para ellas