Día Mundial de la Alegría: Beneficios para tu salud de este fabuloso estado de ánimo 

Ciudad de México.- La alegría es una emoción que todo el mundo ha experimentado por lo menos una vez en la vida y al ser tan positiva es normal querer que nunca se valla, sin embargo, esto no es posible, pues aunque existan sentimientos negativos, experimentar de todo un poco es bueno para el bienestar mental, además no sentir felicidad todo el tiempo es en parte bueno ya que esto hace que cuando se presente se puedan aprovechar con más efectividad sus beneficios para salud física y mental.

Aunque no lo creas, la alegría puede tener un impacto muy bueno sobre la salud, pues al secretar hormonas como serotonina suceden muchos procesos en el cuerpo, como por ejemplo, un aumento en las defensas, lo cual es es bueno pues de esta manera puedes evitar las enfermedades más comunes como el resfriado o padecimientos más agresivos como el Covid-19, así que la felicidad hará que te sientas mejor que nunca gracias a que tendrás un sistema inmune fuerte.

La alegría también ayuda a atenuar trastornos mentales como el estrés y la ansiedad, lo que se traduce en un sueño mucho más reparador, además se potencian los pensamientos positivos, lo que te permite ser una persona con una gran autoestima y fortaleza, por lo que sin duda alguna esta emoción es vital para sentir seguridad, pero sobre todo para experimentar con un estado de salud pleno.

Algunos de los efectos de la alegría se deben a que al experimentarse no solo se produce una mayor cantidad de serotonina, sino que también de otras hormonas como la dopamina. la oxitocina y diferentes endorfinas, las cuales están relacionadas con el humor, el placer, la salud y en general un estado de bienestar completo, por lo que en definitiva es importante priorizar aquellas actividades que te permitan tener alegría con mayor frecuencia.

Para obtener alegría basta con que te ocupes de ti misma o mismo primero, con hábitos como el ejercicio, la buena alimentación, la meditación, dormir bien y la socialización, pues aunque no creas tener un grupo de personas cercanas a las que consideres como tus amigos tiene una gran influencia en cómo te sientes y sobre todo en la manera en la que puedes enfrentarte a los momentos complicados, por lo que es necesario que tengas vínculos fuertes con familiares y amistades.

Fuente: Todo para ellas