4 Trucos que las mujeres japonesas ponen en práctica para adelgazar

Ciudad de México.- No es ningún secreto que los japoneses son conocidos por ser extremadamente delgados y esto en gran medida se debe a que tienen una alimentación rica en vegetales, sin embargo, sus cuerpos también son el resultado de algunos hábitos culturales que pueden ser de ayuda para lograr un vientre plano, por lo que una buena idea es conocer un poco de lo que hacen día a día para lucir sus delgadas figuras.

Aunque la mejor manera de bajar de peso es con una buena alimentación y hacer ejercicio todos los días, la realidad es que también puedes complementar tus esfuerzos con otro tipo de actividades, así que no tiene nada de malo apoyarte de algunos trucos que ayudan a ver resultados en un tiempo menor a lo esperado; conoce algunos de los trucos de la cultura japonesa para tener un vientre plano y logra el cuerpo que siempre has querido.

• No tomar líquidos al comer

En la cultura occidental es bastante común comer los alimentos con algún tipo de líquido, ya sea agua, jugos, refrescos, entre otros, sin embargo, lo ideal sería no beber nada ya que esto hace que la digestión sea aún más complicada, debido a que los líquidos modifican el pH del ácido estomacal, haciendo que el proceso para descomponer la comida sea mucho más complicado y tardado, en este sentido, puedes beber algo hasta terminar todo tu plato.

• Toman duchas calientes

En Japón las mujeres realizan una actividad conocida como medio baño, en el cual se llena una tina hasta el nivel del pecho con agua extremadamente caliente, en la cual se sumergen durante 20 minutos, esto puede ayudar a quemar calorías con más rapidez, además se tiene la creencia de que es bueno a disminuir los niveles de azúcar en sangre, además de desinflamar el cuerpo.

• No comer en exceso

Una de las razones por las que México ocupa uno de los primeros lugares en obesidad del mundo es debido a que se tiene la costumbre de comer hasta sentirse por completo llenos, algo que no hacen en la cultura japonesa, pues se limitan a consumir solo las porciones de comida que los haga sentirse satisfechos, por lo que el secreto está en dejar de comer cuando se comienza a sentir el estómago lleno.

• Su tipo de dieta

Los japoneses tienen un tipo de alimentación conocida como dieta macrobiótica, la cual consiste en consumir alimentos orgánicos, cultivados localmente y que estén en temporada, por lo cual sus platillos contienen elementos como frutas, verduras, cereales entre otros ingredientes sanos.

Fuente: Todo para ellas