Si quieres bajar de peso, debes de desayunar a esta hora para lograr tus objetivos

Ciudad de México.- A la hora de bajar de peso se cree que únicamente basta con tener una buena dieta, sin embargo, el horario en el que se come también influencia mucho, pues la realidad es que entre más tiempo pases sin consumir algún tipo de alimento es más probable que tu cuerpo entre en estado de alerta y almacene grandes cantidades de grasa para mantener la energía ya que desconoce cuándo volverás a dar algún tipo de nutriente.

Es por esta razón que es necesario que todas tus comidas del día tengan un horario, incluso los snacks, pues de esta manera tu cuerpo sabrá cómo metabolizar lo que le has dado, lo que te permitirá quemar todas las calorías de manera correcta, además, es importante que recuerdes que el sistema funciona mejor si se tienen hábitos para todo, ya que de esta manera los cambios que hagas serán mucho más permanentes.

Para desayunar es vital que prepares un platillo que tenga una gran carga calórica, de proteínas y vegetales, pues es el alimento más importante del día, así que entre más completo mejor, por lo cual tu cuerpo necesitará de un tiempo para activarse por completo y poder digerir todo de la manera correcta, en este sentido, la hora ideal para el desayuno es una hora después de que te hayas levantado y comenzado con el día.

En múltiples estudios se ha observado que el cuerpo metaboliza de mejor manera la comida después de las 9:30 am, así que lo recomendable es que esperes hasta esta hora para que tus sistema esté completamente preparado para recibir los primeros alimentos del día, además esto te ayudará a aprovechar la primera carga de energía que viene justo después de que levantes.

Desayunar de manera adecuada no solo te ayudará a mantener tu peso, sino que además es vital para que puedas tener un buen rendimiento físico, mental e intelectual, así que no olvides que debes de tener todo tipo de nutrientes, recuerda que todo lo puedes repartir entre lo que comes y lo que bebes, sin embargo, si eres de las personas que optar por tomar café en el desayuno, lo mejor que puedes hacer es esperar a que sea un poco más tarde para consumirlo, ya que la energía que proporciona la cafeína no es necesaria aún debido que recién acabas de despertar.

Fuente: Todo para ellas