5 alimentos saludables que te ayudarán a vivir por muchos más alimentos

Ciudad de México.- Recientemente se descubrió que las mujeres viven más que los hombres debido a que ellos tienen un defecto genético que incrementa la posibilidad de que enfermen severamente con el paso de la edad, sin embargo, esto no significa que el público femenino este libre de desarrollar condiciones de salud que afecten su esperanza de vida, pues aunque puedan vivir más, tienen un mayor de desarrollar padecimientos neurológicos y visuales, por lo que es importante saber cómo prevenir su aparición.

En este sentido, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Georgia, las mujeres pueden verse afectadas por la pérdida de visión y capacidades cognitivas a edades tempranas, sin embargo, una de las mejores maneras de evitarlo sería consumiendo cierto tipo de alimentos que contienen sustancias conocidas como carotenoides, los cuales ayudan en estos dos problemas que afectan la calidad de vida.

Los carotenoides no solo ayudan a cuidar del bienestar del público femenino, sino que además son los responsables de darle color a cierto número de alimentos vegetales y animales, cuyo consumo es ideal para poder mantener un estado de salud óptimo, pero sobre alargar los años de vida, previniendo enfermedades graves que afectan al sistema nervioso.

Aunque existen muchos suplementos de estas sustancias, la realidad es que siempre es mejor optar por fuentes naturales, pues estos no solo protegen el cuerpo, sino que también evitan que los daños oculares causados por la edad sean incapacitantes, como le sucede a muchas mujeres, por lo que es bueno consumir los alimentos que contienen carotenoides con frecuencia como:

• Frutos amarillos y naranjas.
• Brócoli.
• Yema de huevos
• Pimiento naranja.
• Maíz

Estos alimentos además de alargar la vida de las mujeres es vital para proteger al cuerpo de cierto tipo de enfermedades como el cáncer gracias a que contienen una gran cantidad de antioxidantes, los cuales ayudan a eliminar todas esas sustancias que el cuerpo no necesita y que al acumularse pueden afectar a las células sanas.

Fuente: Todo para ellas