Estos son algunos errores que cometemos a la hora de dormir y que nos roban energía

Ciudad de México.- Este tipo de errores son muy fáciles de cometer y la mayoría de las personas los hacen a la hora de dormir. Lo que provocan estos errores son que nos quitan energía generando un tipo de fatiga y un estado intermitente a la hora de realizar nuestras actividades diarias. 

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• Error 1

Stretching o no estirarte bien, si no haces esto no le das oportunidad a tus músculos de liberar la tensión acumulada a lo largo del día. Estirarse contribuye a tener un mejor descanso a la hora de dormir. 

• Error 2

No tener preparadas las cosas para el día siguiente, es vital que por las noches tengas preparado tus cosas para el día siguiente como por ejemplo tu desayuno y tus cosas del trabajo. Así te ahorras tiempo de calidad en las mañanas.

• Error 3

Consumir alcohol por las noches, tomar bebidas alcohólicas antes de ir a dormir puede llegar a interrumpir el sueño REM. Se recomienda consumir alcohol al menos unas dos horas antes de irte a dormir. 

Fuente: Wokii