'Tips' para sobrellevar la ansiedad a la hora de viajar para que disfrutes de tu descanso

Ciudad de México.- Realizar un viaje puede implicar muchas cosas, una de ellas es liberarnos del estrés del día a día, pero viajar también implica tener sentimiento de malestar e inquietud, lo que se traduce como ansiedad por viajar. Este tipo de ansiedad es una emoción que desarrollan algunas personas cuando salen de viaje y comienzan a tener pensamientos de preocupación. 

Dicha ansiedad por viajar se centra más que nada en mantenernos en un estado de alerta a la hora de viajar, sin embargo, si esta emoción se sale de control es necesario que se solicité atención psicológica para tratar la ansiedad. Cuando se sale de viaje es cuando este tipo de ansiedad aumenta pues nos enfrentamos a cosas nuevas que están fuera de nuestro control. 

La ansiedad por viajar es un estado que se puede controlar, pero ten en mente que no salir de casa o cancelar tu viaje no es la manera correcta de sobrellevar este tipo de ansiedad, ya que de lo contrario solo refuerzas este comportamiento. Lo ideal es salir y aprender a confrontarla y esto puedes hacer a través del autocuidado, el cuál debes tener antes de salir de viaje. 

Para esto se recomienda que aprendas a detectar qué es lo que detona tu ansiedad, es decir qué te desencadena que tengas nervios, por ejemplo, enfrentarse a un nuevo idioma, la llegada al hotel y este tipo de cosas que son "nuevas" para ti. Cuando hayas encontrado qué es lo que te da estrés o nervios, será más fácil manejar la situación sin generarte preocupación extra. 

El poder está en la mente, por lo que siempre debes tener pensamiento positivos pues tu mente es tan poderosa que puede llegar a crear escenarios que por nada del mundo pueden pasar y de ahí comenzar a ponerte ansiosa. Lo que aconsejan los expertos en el tema es que hagas un plan B en caso de que llegue a pasar lo que te preocupa y no te deja disfrutar el viaje. 

Prepárate para aquellas situaciones que te pongan incómoda, como estar rodeada de mucha gente; a esto se le conoce como hacer prácticas de acción para afrontar las situaciones. Recuerda que debes estar consciente de lo que estás pasando y cómo te sientes, acompáñate siempre de personas que te hagan sentir tranquila y a salvo para que la ansiedad no arruine tu viaje de descanso. 

Fuente: InStyle