Olvídate de los problemas para dormir: Este es el mejor truco para descansar

Ciudad de México.- Es normal que por algunas temporadas se te dificulte dormir bien por la noches y es muy importante que encuentres la manera de lograrlo ya que el descanso es vital para gozar de una buena salud.

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Por fortuna existen algunos trucos que te pueden ayudar y el más efectivo de todos es tan sencillo que no podrás dejar de hacerlo para que tu cuerpo se relaje.

Se trata únicamente de poner los pies sobre la pared, sigue este paso a paso:

1. Acuéstate en el suelo.

2. Levanta las piernas y recárgalas de tal manera que tus glúteos queden pegados a la pared.

La mejor manera de hacer esta posición es imaginando que con tu cuerpo formas una L y aunque pueda parecer algo incómoda, la realidad es que tienen más de un beneficio.

• Mejora la circulación.
• Alivia la tensión en la espalda baja.
• Te relaja.
• Mejora los patrones del sueño.
• Alivia los dolores de cabeza.

Es gracias estos efectos que colocar los pies en pared te ayuda a sentirte mucho más relajada y dispuesta a dormir toda la noche.

Una buena idea es hacer esta postura por lo menos dos veces al día para poder obtener sus beneficios.

Fuente: Su médico