Mantén tu abdomen tonificado y marcado consumiendo los siguientes alimentos

Ciudad de México.- Si tu meta es tener el abdomen marcado, debes ser constante en tu rutina de ejercicio, también es importante llevar una dieta balanceada y rica en nutrientes; un factor clave para que tu abdomen esté marcado y tonificado es consumir alimentos que te ayuden con este objetivo. 

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Para esto, nutricionistas recomiendan realizar pequeñas comidas cada tres horas en las que se incluyan alimentos que aportan fibras y proteínas, los cuales te ayudarán con tu objetivo de tener un abdomen marcado. A su vez debes evitar alimentos como comida chatarra y procesada que sólo te aportan calorías vacías. 

Éstos son los alimentos que debes consumir para que combines con ejercicio y en poco tiempo puedas tener un abdomen marcado y tonificado; estos son los alimentos que debes consumir:

• Claras de huevo
• Espinacas
• Manzanas
• Carne tipo magra
• Pechuga de pollo
• Espárragos
• Brócoli
• Frutos rojos
• Plátano

También debes de tener una buena ingesta de agua y evitar bebidas muy azucaradas. Éstos alimentos no solamente te ayudarán a tonificar tu abdomen, sino que te ayudarán a aumentar tu músculo.

Fuente: Semana