Elimina la celulitis de la zona de los glúteos con estos 3 ejercicios abductores

Ciudad de México.- Realizar ejercicios abductores de manera correcta, te pueden ayudar a tener tonificado la parte baja de los muslos  y glúteos para también eliminar la celulitis. Éstos ejercicios abductores permiten mejorar la calidad de la piel y combatir, no solo la celulitis sino también la flacidez.

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• Monster walk

También conocido como movimiento de cangrejo lateral, es un ejercicio muy efectivo para trabajar la musculatura. Para que sea más efectivo, la clave está en imaginar tener un techo encima de la cabeza, para hacerlo más efectivo puedes usar bandas elásticas las cuales incrementarán su intensidad. 

• Patada lateral

Para este tipo de ejercicio debes tumbarte en el piso y mantener tus piernas totalmente extendidas, una encima de la otra. Este ejercicio consiste en elevar una pierna por unos 45-70 grados aproximadamente y después regresar a la misma posición para hacer lo mismo con la pierna contraria. 

• Sentadilla con abducción

Estas se hacen de preferencia con una banda elástica sobre las rodillas, para que cuando se baje a hacer la sentadilla se realice una abducción con la goma llevando las rodillas hacia afuera. 

Fuente: Vogue, YouTube de gymvirtual