¡Mejor evítalos! Por tu salud, evita consumir estos alimentos en el desayuno

Ciudad de México.- A menudo pensamos que estamos haciendo lo correcto al comer cereales o beber un gran vaso de zumo de naranja en el desayuno. Pero en realidad, algunos alimentos son falsos amigos. He aquí una lista de nueve alimentos que sería mejor evitar a primera hora del día.

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Pan blanco:

El pan blanco tiene menos probabilidades de saciar que el pan integral porque su contenido en fibra es mucho menor. Y como sabemos, una dieta rica en fibra ayuda a mantener nuestros intestinos sanos e incluso reduce el colesterol malo. 

Batidos:

Es un error pensar que hacer batidos es bueno. Las vitaminas que contiene la fruta son realmente buenas para la salud. Pero el contenido de azúcar también es muy alto. Al licuar la fruta, las paredes celulares se rompen y se convierten en azúcares "libres". Estos pueden dañar tus dientes e incluso afectar a tu nivel de energía.

Barritas de cereales:

Las barritas de cereales contienen mucho azúcar y muy pocas proteínas. Aunque parte del azúcar de la barrita puede proceder de forma natural de la fruta, la mayoría de las barritas de cereales contienen azúcar añadido.