¡No te rindas! Los tips que te salvarán de abandonar el ejercicio

Ciudad de México.- A medida que se acerca el verano, muchas de nosotras empezamos a volver al gimnasio. En particular, porque queremos tener un cuerpo tonificado para descansar en la playa. Así que creamos un programa de sesiones intensas para obtener resultados rápidamente. Pero esta rutina es difícil de mantener a largo plazo y podemos nos rendimos. Entonces, ¿Cómo mantener la motivación. Aquí te contamos.

Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News

El primer error que se comete al volver a hacer deporte es fijarse demasiados objetivos a corto plazo y, por tanto, agotarse con sesiones rudas. Toma la actividad deportiva con lentitud. Por ejemplo, retoma el entrenamiento una vez a la semana por una hora. Después de tres semanas, pasa a dos sesiones, y luego a tres.

Se necesitan al menos cinco semanas para que te ciñas a la rutina. Esto es difícil de mantener si las sesiones son demasiado intensas, especialmente si tienes una actividad sedentaria. Ten en cuenta que las primeras dos semanas van a ser complicadas, pueden atravesarte dolores y también puedes sentirte agotada.

Otro punto a tener en cuenta es el tipo de actividad que elijes. Asegúrate de escoger aquella que te haga feliz. El objetivo es que lo que hagas sea eficaz, pero no tan agotador como para no querer seguir haciéndolo. Recuerda que no porque sea "suave" significa que no te hace trabajar.